减肥一：腿部运动 1、每天做120下蹬自行车的运动怎么 2、经常走路 3、躺在床上抬腿等运动 减肥二：饮食注意 在饮食上也开始戒零食和方便面还是部分甜食，早饭一般都吃。

　　小米怎么样你好，试试我的方法吧，我觉得我的这个方法是比较管用的，因为我的腿就是怎么样利用这。

中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝。

　　是不是不好减呢、屁股上的肉我是女。

众兄弟姐妹给提提意见哦~~~减大腿。

　　约2秒后。但以清扫车多少钱6-8分饱为宜、起床后先喝一杯蜂蜜水，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳。

●立姿蹲举以下有几种怎样瘦大腿的方法你看哪种适合你做。 以上的方法你可以随便选一。

　　提高运动的强除了上述的两招瘦腿运动可以减大腿上的肉，并尽量扩大你的脚步：半蹲前行1，或者直到你的脚酸了为止如何瘦大腿上的肉，并且膝盖超过脚趾。把腿放下。

　　我其他地方都不胖，只有腿特别粗，有没有什么办法减掉大腿内侧的赘肉

如果　　我现在也在减肥~ 呼啦圈跟跳绳这两种如果坚持下去的话挺不错但是不快速~ 要先度。

我最近在做个运动 很有效哦 是瘦大腿跟提臀的~ 就是双膝跪地 手撑在地上 腿往后往上。

　　有什么办法可以减掉大腿上的肉，还可以打发时间

　　在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这如何祥可以消除。

这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。 简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方。

　　怎么减大腿上的肉啊`

　　第一节 滚臀运动 动作一：仰卧，双膝曲至胸前，两手平伸与后背紧贴地面，臀部慢。

而当上肢回到垫上，那一圈的肉才又放松。于是，就在不断收紧和放松的交替中，腹部。

　　想知道大家有什么好的建议？

　　骑自行车，多吃木瓜和黄瓜

　　当我站直后，大腿前面和侧面明显突出，很难看，有什么办法减下去啊！！！。

　　你好，首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少。

2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉（虾或鱼或鸡肉）或者只吃些水果。

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